Бесплатно можно смотреть фильмы онлайн и не забудьте о шаблоны dle на нашем ресурсе бесплатно скачать фильмы c лучшего сайта

КРАСОТА:

Многие девушки не знают, как правильно как красиво подпилить ногти. Красота,
Мечта каждой девушки узнать, как накрасить красиво голубые глаза. Глаза девушки
Необходимо приложить немного усилий, чтобы узнать, как научиться краситься
Каждой женщине, следящей за собой, интересна пошаговая роспись ногтей для
Все больше женщин мечтают самостоятельно научиться тому, как правильно делать
игра гта 5 обзор Играть в sims 4 прохождение игры assassin Cossacks 3 игра онлайн Игра Sims4 Приключения в джунглях Срочный заем онлайн круглосуточно займ на карту банка онлайн винкс играть онлайн бесплатно

Весенние диеты

15.10.15 | Раздел: Диеты | Просмотров: 0 | Автор: Hailtown |
Весенние диеты

Весна - время легкости и хорошего настроения! Неспроста именно весной женщине хочется выглядеть особенно неотразимой. Так давайте же станем самыми прелестными этой весной! А мы Вам поможем советами.

Витамины
Прежде всего, употребляйте побольше растительной пищи - свежие фрукты, овощи, бобовые.
И конечно же, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, пусть он Вам подберет витаминно-минеральный комплекс.

Здоровый сон
Сон, как нам всем известно, и лечит и восстанавливает силы, спать весной нужно не менее 7-8 часов, просыпаясь делать комплекс несложных физических упражнений.

Диета.
Для начала необходимо прислушаться к своему организму. Что больше всего беспокоит? Тяжесть в желудке, лишние складочки на животе? Запор? Всё это прекрасно лечится небольшой диетой обогащенной овощами, рыбой фруктами. Побольше нужно пить чистой воды, если нет, конечно, проблем с почками, насчёт этого необходимо проконсультироваться у своего доктора. Так же очень полезен будет и зелёный чай. Кисломолочные продукты лучше пить за 30 минут до сна. Неплохо бы завести себе привычку съедать на ночь немного чернослива или кураги. Это и вкусно и полезно. Как только настанет пора собирать природный берёзовый сок, обязательно запаситесь им, это бесценная кладовая витаминов! Ниже можно ознакомится с примерным рационом, рекомендованным в весенне-летний период, он не нагружает пищеварительную систему, к тому же позволяет сбросить несколько лишних килограммов. Но не забывайте, что прежде чем сесть на любую диету, необходима врачебная консультация. Итак, вот некоторые варианты диеты. Пользуйтесь и будьте здоровы!

Диета № 1
ЗАВТРАК ПЕРВЫЙ 120г нежирного творога, можно приправленного зеленью, это дополнительно обогатит витаминами. 2-3 кусочка хлеба грубого помола, цельнозлакового. 10-15г мёда. Чай несладкий.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК (через 2 часа) 2 фрукта, овощи любые, лучше в сыром виде.
ОБЕД. Порция любого овощного супа, 200 г нежирной говядины, курицы.
УЖИН. 2 фрукта на свой вкус, 1 стакан кефира или нежирного йогурта.

Диета №2
Эта диета очень эффективно помогает похудеть.
ЗАВТРАК. 300 г дыни, 150 г жирного творога или сыра.
ОБЕД. 2 кусочка хлеба из муки грубого помола, салат из помидоров и огурцов. 100г куриного мяса без шкурки.
УЖИН. Большая порция салата из овощей, 100г любого мяса.
Конечно, как очень эффективное приложение всякой диеты всегда рекомендуется заниматься физическими упражнениями.

Физические упражнения.
Наклоны вперёд и в стороны-20 раз.
Приседания 20-30 раз.
Махи в сторону и назад 20-30 раз.
Движения, имитирующие движения ползущей кобры-3 движения.
Поднимания таза с согнутыми ногами в положении лёжа 10-20 раз.
Выполняя эти несложные упражнения и соблюдая диету очень скоро, вы, смотрясь в зеркало, увидите совсем другу женщину - лёгкую, довольную собою. А здоровья непременно прибавится. Попробуйте и сами сможете в этом убедиться!
(голосов: )
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в
Раздел: Красота
Мода весной диктует свои правила и заставляет преображаться не только природу, но и женщин. Когда все вокруг расцветает, каждой девушке хочется
Раздел: Красота
Каждая женщина хочет быть красивой по всем параметрам, и грудь для многих - один из важнейших элементов красоты. Но иногда случается так, что с
Раздел: Звезды
Многие мечтают иметь такую улыбку, чтобы она выглядела «на миллион долларов». В основном ею способны похвастать голливудские актеры и
Раздел: Диеты
Важный факт для всех худеющих - диета Протасова не ограничивает количество еды, так что чувство голода, присущее другим диетам, при диете Протасова
Раздел: Красота
До недавнего времени обладательницей громкого титула «Мисс самые длинные ноги» была Анастасия Страшевская. Но у нее появилась серьезная конкурентка
Раздел: Здоровье
Сон во многом зависит от нас самих – некоторым нужно спать по 10 часов, некоторым достаточно 6-ти. Когда мы переживаем, с кем-то поссорились, уснуть
Раздел: Диеты
Несмотря на великое множество диет, добиться с их помощью нужных результатов может отнюдь не каждая женщина. Ведь отказ от привычного рациона питания
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

В поисках принца
В поисках принца
23.09.18 | Любовь
Какая девушка не играла в детстве в принцессу, которую спасает от дракона, кощея бессмертного или злого волшебника прекрасный
Кусочек счастья
Кусочек счастья
14.08.18 | Любовь
Кусочек счастья Именно так я теперь называю те дни. А все началось как стандартное знакомство в инете. Мой отпуск, 4-30 утра,
Дразним мужчину, чтобы усилить его возбуждение. ФОТО
Дразним мужчину, чтобы усилить его возбуждение. ФОТО
15.09.15 | Любовь
Искусство женского соблазна состоит в том, чтобы совратить мужчину и разжечь в нем такое желание, которое парализует его мозг.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Как восстановить свое здоровье после праздников
Как восстановить свое здоровье после праздников
19.08.18 | Здоровье
Как восстановить свое здоровье после праздников Праздники это всегда веселья, много радости и смеха, много еды, выпивки (в том
Преждевременное половое созревание у девочек
Преждевременное половое созревание у девочек
23.09.18 | Здоровье
Что такое половое созревание? Это физиологической процесс, результатом которого является готовность человека к репродуктивной
Кусочек счастья
Кусочек счастья
14.08.18 | Любовь
Кусочек счастья Именно так я теперь называю те дни. А все началось как стандартное знакомство в инете. Мой отпуск, 4-30 утра,
В поисках принца
В поисках принца
23.09.18 | Любовь
Какая девушка не играла в детстве в принцессу, которую спасает от дракона, кощея бессмертного или злого волшебника прекрасный
Где найти килограммы ?
Где найти килограммы ?
23.09.18 | Диеты
Многие женщины хотят похудеть. Но немало также и тех, кто хотел бы набрать несколько килограммов. Каковы же причины
Делаем плоский живот
Делаем плоский живот
23.10.14 | Мода
Упругий и плоский живот можно получить популярным упражнением – качанием пресса. Лучше всего это делать утром (за 1 час до еды,
Copyright © 2017 Ваш сайт
Яндекс.Метрика