Бесплатно можно смотреть фильмы онлайн и не забудьте о шаблоны dle на нашем ресурсе бесплатно скачать фильмы c лучшего сайта

КРАСОТА:

Многие девушки не знают, как правильно как красиво подпилить ногти. Красота,
Мечта каждой девушки узнать, как накрасить красиво голубые глаза. Глаза девушки
Необходимо приложить немного усилий, чтобы узнать, как научиться краситься
Каждой женщине, следящей за собой, интересна пошаговая роспись ногтей для
Все больше женщин мечтают самостоятельно научиться тому, как правильно делать
игра гта 5 обзор Играть в sims 4 прохождение игры assassin Cossacks 3 игра онлайн Игра Sims4 Приключения в джунглях Срочный заем онлайн круглосуточно займ на карту банка онлайн винкс играть онлайн бесплатно

Как улучшить обмен веществ. Советы диетологов

21.09.15 | Раздел: Диеты | Просмотров: 0 | Автор: Salthien |
Как улучшить обмен веществ. Советы диетологов
Обмен веществ напрямую влияет на здоровье человека и на его фигуру. О том, как можно его замедлить или ускорить – читайте далее, это полезно и интересно.
Многим женщинам известно, насколько пагубно может отразиться на фигуре съеденный под вечер кусочек тортика. При этом многие люди лично знают людей, про которых придумана присказка “не в коня корм”. Почему так происходит? Все дело в процессах метаболизма, проистекающих в наших организмах с разной скоростью и интенсивностью.

Эта скорость расщепления пищи на простые вещества и называется обменом веществ. Над вопросом, как улучшить обмен веществ, бьются целые поколения диетологов, анатомов, биологов, химиков и других ученых, однако к единогласному решению они все еще не пришли.

Аксиомы

Вопреки всеобщему мнению, обмен веществ – это не процесс впитывания полезных веществ слизистыми пищеварительного тракта. Это правда лишь частично. На самом деле, под обменом веществ подразумевается еще и получение из впитанных веществ энергии и ее расход (накопление).

Если бы было иначе – любой человек, съевший на завтрак килограмм рафинада, имел бы просто реактивный обмен веществ. Сахар впитывается в кровь очень быстро – однако нисколько не ускоряет обмен веществ, напротив, тормозя его.

Основным потребителем накопленной энергии являются мышцы. У мужчины и женщины средней комплекции, вопреки всеобщему мнению, их примерно равное количество. Поэтому скорость совершения полного цикла метаболизма частично зависит от уровня физической подготовки человека и от того, какие нагрузки он обычно получает.

На скорость обмена веществ влияют и гормоны. Женщина во время беременности способна поглощать еды гораздо больше, чем набирающий массу боксер-тяжеловес – но при этом она поддерживает накопительную функцию организма, а боксер расходует всю энергию на увеличение порога своих физических ресурсов, находясь под воздействием адреналина и тестостерона. Следует отметить, что многие люди с заболеваниями щитовидной железы страдают либо худобой, близкой к анорексии, либо серьезным ожирением, что лишний раз подтверждает причастность гормонов к обмену веществ.

Взять под контроль

И все-таки, как улучшить обмен веществ? Как ускорить его (направить на расходование энергии) или замедлить (направить на накопление)? Ответ достаточно прост: необходимо отрегулировать уровень физической активности. Чем больше энергии расходуется при одинаковых поглощаемых объемах – тем меньше остается. И наоборот. Так, желающий набрать массу наберет ее, а желающий избавиться от жира – сбросит.

Стоит нормализовать свое питание. Чем чаще и регулярнее приемы пищи, тем лучше для организма. С небольшими порциями желудку справиться гораздо проще, чем с обильной едой с утра и перед сном. Она переваривается целиком, и вся энергия приходит к человеку в полном объеме – но в течение всего дня, не вызывая в организме желания создавать очередной пласт жировой ткани.

Необходимо заняться здоровьем. Нормализовав гормональный фон, отказавшись от вредных привычек и уделяя своему здоровью больше внимания, человек уравнивает свой обмен веществ и постепенно добивается нужных результатов. Это не так трудно, как кажется на первый взгляд: каждый человек способен совершить этот шаг ради своего здорового будущего.
(голосов: )
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Диеты
Забудьте о диетах! УСКОРЯЙТЕ МЕТАБОЛИЗМ!   Как только я прекратил сидеть на постоянной диете, я стал сбрасывать вес. Вряд ли можно сказать,
Раздел: Диеты
Наверняка вы слышали, что Кэмерон Диас в надежде приобрести пышные женственные формы взамен ее мальчишеской фигурки сидит на диете из чизбургеров и
Какая женщина не мечтает прийти в красивую форму после родов быстро. Красивая фигура после родов – это не мечта, а реальность. На примере звезд мы
Мечта каждой девушки узнать, как накрасить красиво голубые глаза. Глаза девушки – это не просто отражение её души, но также неотъемлемый элемент
Раздел: Диеты
Одна из главных проблем, с которыми сталкиваются те, кто хочет похудеть – это как утолить постоянный голод. Это чувство может затмить «голос» разума
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в
Раздел: Мода
Шуба может стать предметом гордости в гардеробе женщины, если она сделана из хорошего меха и шуба по фигуре сидит хорошо. Так как выбрать шубу, чтобы
Чтобы удался эффектный мейк-ап, нужно знать, как сделать красивые стрелки на глазах подводкой, как правильно подобрать цвета теней, румяна, пудру и
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

В поисках принца
В поисках принца
23.09.18 | Любовь
Какая девушка не играла в детстве в принцессу, которую спасает от дракона, кощея бессмертного или злого волшебника прекрасный
Кусочек счастья
Кусочек счастья
14.08.18 | Любовь
Кусочек счастья Именно так я теперь называю те дни. А все началось как стандартное знакомство в инете. Мой отпуск, 4-30 утра,
Дразним мужчину, чтобы усилить его возбуждение. ФОТО
Дразним мужчину, чтобы усилить его возбуждение. ФОТО
15.09.15 | Любовь
Искусство женского соблазна состоит в том, чтобы совратить мужчину и разжечь в нем такое желание, которое парализует его мозг.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Как восстановить свое здоровье после праздников
Как восстановить свое здоровье после праздников
19.08.18 | Здоровье
Как восстановить свое здоровье после праздников Праздники это всегда веселья, много радости и смеха, много еды, выпивки (в том
Преждевременное половое созревание у девочек
Преждевременное половое созревание у девочек
23.09.18 | Здоровье
Что такое половое созревание? Это физиологической процесс, результатом которого является готовность человека к репродуктивной
Кусочек счастья
Кусочек счастья
14.08.18 | Любовь
Кусочек счастья Именно так я теперь называю те дни. А все началось как стандартное знакомство в инете. Мой отпуск, 4-30 утра,
В поисках принца
В поисках принца
23.09.18 | Любовь
Какая девушка не играла в детстве в принцессу, которую спасает от дракона, кощея бессмертного или злого волшебника прекрасный
Где найти килограммы ?
Где найти килограммы ?
23.09.18 | Диеты
Многие женщины хотят похудеть. Но немало также и тех, кто хотел бы набрать несколько килограммов. Каковы же причины
Делаем плоский живот
Делаем плоский живот
23.10.14 | Мода
Упругий и плоский живот можно получить популярным упражнением – качанием пресса. Лучше всего это делать утром (за 1 час до еды,
Copyright © 2017 Ваш сайт
Яндекс.Метрика