Бесплатно можно смотреть фильмы онлайн и не забудьте о шаблоны dle на нашем ресурсе бесплатно скачать фильмы c лучшего сайта

КРАСОТА:

Многие девушки не знают, как правильно как красиво подпилить ногти. Красота,
Мечта каждой девушки узнать, как накрасить красиво голубые глаза. Глаза девушки
Необходимо приложить немного усилий, чтобы узнать, как научиться краситься
Каждой женщине, следящей за собой, интересна пошаговая роспись ногтей для
Все больше женщин мечтают самостоятельно научиться тому, как правильно делать
игра гта 5 обзор Играть в sims 4 прохождение игры assassin Cossacks 3 игра онлайн Игра Sims4 Приключения в джунглях Срочный заем онлайн круглосуточно займ на карту банка онлайн винкс играть онлайн бесплатно

Как поправиться (набрать вес), если это нужно?

17.07.15 | Раздел: Красота | Просмотров: 0 | Автор: admin |
Как поправиться (набрать вес), если это нужно?


Большинство женщин мечтают избавиться от лишнего веса, но есть и те, кому крайне необходимо поправится. Ведь худышки - это не всегда красиво. Такие женщины выглядят болезненными, утомленными и набрать вес им просто необходимо, а это не так просто, как сбросить лишние килограммы. Прежде всего, требуется разобраться, почему вы худеете.

Худоба может быть наследственной, а может быть вызвана серьезными проблемами со здоровьем. Например, проблемы с щитовидной железой,
желчным пузырем и печенью, сахарный диабет. К чрезмерной худобе может привести злоупотребления диетами. Если нехватка веса вызвана заболеванием, то, прежде всего, необходимо лечить его, и только потом придерживаться режима питания для набора веса.

Итак, если ваша худоба не связана с хроническими заболеваниями, необходимо составить специальный рацион питания и начать разумно, постепенно набирать вес. Еда не должна быть обильной, иначе вес вы наберете, но при этом можете навредить своему здоровью. Пища должно был высококалорийной и приниматься небольшими порциями. Не менее 2500 – 3000 килокалорий ежедневно – это должно стать вашей нормой на время диеты.

Что можно и нужно есть:

Сыры
Яйца
Каши
Зелень
Специи
Сладости
Жирная рыба,
Сметана и сливки
Макаронные изделия
Хлебобулочные изделия
Красный, черный и белый перец.

Как видите, из этих компонентов разнообразить свое ежедневное меню не составит никакого труда. Только не забывайте об умеренности. Поглощение в больших количествах сладкого и жирного к добру не приведет. Только умеренность и рациональность.

Кроме того, вам потребуется изменить режим не только питания, но и жизни. Чаще всего худышки едят быстро, как будто постоянно куда-то спешат или у них вот-вот кто-то отберет их еду. Есть нужно медленно, тщательно разжевывая пищу, чтобы дать возможность обмену веществ быть правильным. Принимать пищу необходимо не менее четырех раз в день. Обязательно включите в свой рацион разнообразные фруктовые соки. Они повышают аппетит и очень полезны для здоровья. Народная медицина советует настои ромашки, мяты и полыни. К последней нужно относится с осторожностью, так как в некоторых случаях она может вызвать спазмы.

Массу тела можно повысить, нарастив мышечную массу. Регулярные гимнастические упражнение и правильное питание не только помогут слишком худым поправиться, но сделают их здоровыми и привлекательными.

______________________________
А поддерживать свой дом в тепле и сухости в любую погоду поможет с красивым дизайнерским оформлением, способная не только давать тепло, но и стать интересной деталью интерьера.
(голосов: )
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Диеты
Анорексия – смертельная болезнь, вылечится от которой очень тяжело. Главная проблема больных анорексией психологическая. Такой человек, видя в
Раздел: Диеты
В погоне за красивой фигурой нельзя доводит себя до состояния, когда вес начинает становиться меньше нормы человека. Ученые из США встревожены
Когда женщина беременеет, часто начинает есть за двоих. В итоге, некоторые женщины за 9 месяцев набирают 20-30 килограмм веса, а после рождения
Раздел: Диеты
Как похудеть сейчас рассказывают многие журналы, интернет-сайты, советуют знакомые. Но не все они говорят о том, как потом сохранить вес и не
Раздел: Красота
Сколько уже существует примеров неудачных пластических операций, даже казалось бы таких популярных как увеличение губ. Но есть девушки, которые,
Раздел: Здоровье
Ученые утверждают, что чрезмерно худые люди живут на 8 лет меньше, чем их сверстники с нормальным весом. Норвежские ученые вычислили, что быть
Раздел: Мода
Излишняя худоба, также как и полнота - не признак здоровья, а скорее даже наоборот, сигнал, что что-то в организме происходит не так. Зачастую
Раздел: Диеты
С наступлением холодов, многие женщины отмечают, что начинают набирать вес. И это закономерно, ведь в зимой нам больше хочется есть сытные, горячие
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

В поисках принца
В поисках принца
23.09.18 | Любовь
Какая девушка не играла в детстве в принцессу, которую спасает от дракона, кощея бессмертного или злого волшебника прекрасный
Кусочек счастья
Кусочек счастья
14.08.18 | Любовь
Кусочек счастья Именно так я теперь называю те дни. А все началось как стандартное знакомство в инете. Мой отпуск, 4-30 утра,
Дразним мужчину, чтобы усилить его возбуждение. ФОТО
Дразним мужчину, чтобы усилить его возбуждение. ФОТО
15.09.15 | Любовь
Искусство женского соблазна состоит в том, чтобы совратить мужчину и разжечь в нем такое желание, которое парализует его мозг.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Как восстановить свое здоровье после праздников
Как восстановить свое здоровье после праздников
19.08.18 | Здоровье
Как восстановить свое здоровье после праздников Праздники это всегда веселья, много радости и смеха, много еды, выпивки (в том
Преждевременное половое созревание у девочек
Преждевременное половое созревание у девочек
23.09.18 | Здоровье
Что такое половое созревание? Это физиологической процесс, результатом которого является готовность человека к репродуктивной
Кусочек счастья
Кусочек счастья
14.08.18 | Любовь
Кусочек счастья Именно так я теперь называю те дни. А все началось как стандартное знакомство в инете. Мой отпуск, 4-30 утра,
В поисках принца
В поисках принца
23.09.18 | Любовь
Какая девушка не играла в детстве в принцессу, которую спасает от дракона, кощея бессмертного или злого волшебника прекрасный
Где найти килограммы ?
Где найти килограммы ?
23.09.18 | Диеты
Многие женщины хотят похудеть. Но немало также и тех, кто хотел бы набрать несколько килограммов. Каковы же причины
Делаем плоский живот
Делаем плоский живот
23.10.14 | Мода
Упругий и плоский живот можно получить популярным упражнением – качанием пресса. Лучше всего это делать утром (за 1 час до еды,
Copyright © 2017 Ваш сайт
Яндекс.Метрика