Бесплатно можно смотреть фильмы онлайн и не забудьте о шаблоны dle на нашем ресурсе бесплатно скачать фильмы c лучшего сайта

КРАСОТА:

Многие девушки не знают, как правильно как красиво подпилить ногти. Красота,
Мечта каждой девушки узнать, как накрасить красиво голубые глаза. Глаза девушки
Необходимо приложить немного усилий, чтобы узнать, как научиться краситься
Каждой женщине, следящей за собой, интересна пошаговая роспись ногтей для
Все больше женщин мечтают самостоятельно научиться тому, как правильно делать
игра гта 5 обзор Играть в sims 4 прохождение игры assassin Cossacks 3 игра онлайн Игра Sims4 Приключения в джунглях Срочный заем онлайн круглосуточно займ на карту банка онлайн винкс играть онлайн бесплатно

Как не поправиться во время беременности? ФОТО

04.07.15 | Раздел: Материнство | Просмотров: 0 | Автор: Caleriand |
Как не поправиться во время беременности? ФОТО
Когда женщина беременеет, часто начинает есть за двоих. В итоге, некоторые женщины за 9 месяцев набирают 20-30 килограмм веса, а после рождения ребенка в отчаянии стараются вернуть себе былую стройность. Как не поправиться во время беременности? Ответы на этот вопрос – в этой статье.

Следи за питанием

Часто, когда ты беременна, часто хочется съесть что-то вкусненькое, и часто вредное. Например, пирожное или кусочек торта. От таких вредных продуктов лучше всего отказаться совсем. Ну, если уж очень хочется, то немножко можно.

Старайся есть больше полезных продуктов: фруктов, овощей, белка, молокопродуктов, постных супов. Когда хочешь что-нибудь съесть, думай о том, что это будет выступать строительным материалом для клеток организма твоего малыша.

Старайся есть чаще, но небольшими порциями. Тогда твой организм не будет испытывать недостатка в питательных веществах, и вместе с тем, ты не будешь испытывать постоянного голода.

Еда должна быть вкусной и приносить удовольствие. Старайся, чтобы блюда на твоем столе были не только вкусными, но и полезными.

Как не поправиться во время беременности? ФОТО

Вода

Очень важную роль для состояния мамы и ее будущего ребенка играет вода, которую она пьет. Она должна быть качественной. Однако если потреблять слишком много жидкости, беременная может начать отекать. Это может привести не только к неприятным ощущениям, но и к лишнему весу. Контролируй отечность при помощи кольца. Каждое утро пытайся снять и надеть на палец кольцо. Если это не получается, значит, ты начала отекать, и нужно принимать меры. Старайся не пить много жидкости после 7 часов вечера. Если это не помогает – обращайся за помощью к врачу.

Контроль

Чтобы не набирать лишний вес, его нужно контролировать. У тебя дома должны быть весы, поэтому каждую неделю нужно проводить контрольное взвешивание. В неделю считается нормой набирать 300-500 граммов веса. Если ты начинаешь замечать, что превысила лимит, задумайся о правильном питании. Не ешь после 6 часов вечера, устраивай себе разгрузочные дни.

Как не поправиться во время беременности? ФОТО

Также раз в месяц записывай параметры своего тела: обхват бедер, груди, руки над локтем, ноги над коленом. Во время беременности они не должны увеличиваться слишком сильно. Желательно, чтобы они не увеличивались больше, чем на 2 сантиметра. Если тебе это удастся, то после родов у тебя не будет лишнего веса.

Физическая активность

Беременность – не повод лежать на диване и всячески себя беречь. Наоборот, ты должна больше двигаться. Самый простой и щадящий вариант – пешие прогулки. Гуляй на свежем воздухе каждый день в медленном темпе 30 минут – час. Можешь посещать йогу или другую гимнастику для беременных. Это поможет сжигать лишние калории и находиться в тонусе.

Как не поправиться во время беременности? ФОТО

Направь все свои помыслы на то, что твой ребенок должен родиться здоровым, и тогда твоя беременность пройдет легко.
(голосов: )
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
31-летняя певица Лиза Иванцова, более известная под псевдонимом Елка, беременна. Это стало известно на выступлении артистки в «Олимпийском» 14
Альбина Джанабаева больше не собирается скрывать то, что беременна от Меладзе. Певица очень счастлива и хочет рассказать о своей радости. Уже в
Раздел: Звезды
Невеста украинского боксера Владимира Кличко Хайден Панеттьери официально беременна. Об этом эксклюзивно сообщает американский журнал People,
Раздел: Диеты
Еда перед тренировкой. Правильное питание перед и после тренировки. Независимо от того, какого рода упражнения вы выполняете — кардио или
Слухи о беременности голливудской актрисы Дженнифер Энистон в американской прессе гуляют уже давно. Российские СМИ также неоднократно писали об этом.
Актриса, которая стала известна благодаря телесериалу «Универ», Мария Кожевникова беременна. Об этом стало известно совсем недавно. О том, что
Раздел: Диеты
Кто хоть раз сидел на диете знает, что похудение является довольно непростым процессом. Больше всего худеющих мучает соблазн съесть что-то из
Раздел: Диеты
Вряд ли кто-нибудь решится оспаривать утверждение, что для современного человека еда является не столько источником энергии, необходимой организму
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

В поисках принца
В поисках принца
23.09.18 | Любовь
Какая девушка не играла в детстве в принцессу, которую спасает от дракона, кощея бессмертного или злого волшебника прекрасный
Кусочек счастья
Кусочек счастья
14.08.18 | Любовь
Кусочек счастья Именно так я теперь называю те дни. А все началось как стандартное знакомство в инете. Мой отпуск, 4-30 утра,
Дразним мужчину, чтобы усилить его возбуждение. ФОТО
Дразним мужчину, чтобы усилить его возбуждение. ФОТО
15.09.15 | Любовь
Искусство женского соблазна состоит в том, чтобы совратить мужчину и разжечь в нем такое желание, которое парализует его мозг.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Как восстановить свое здоровье после праздников
Как восстановить свое здоровье после праздников
19.08.18 | Здоровье
Как восстановить свое здоровье после праздников Праздники это всегда веселья, много радости и смеха, много еды, выпивки (в том
Преждевременное половое созревание у девочек
Преждевременное половое созревание у девочек
23.09.18 | Здоровье
Что такое половое созревание? Это физиологической процесс, результатом которого является готовность человека к репродуктивной
Кусочек счастья
Кусочек счастья
14.08.18 | Любовь
Кусочек счастья Именно так я теперь называю те дни. А все началось как стандартное знакомство в инете. Мой отпуск, 4-30 утра,
В поисках принца
В поисках принца
23.09.18 | Любовь
Какая девушка не играла в детстве в принцессу, которую спасает от дракона, кощея бессмертного или злого волшебника прекрасный
Где найти килограммы ?
Где найти килограммы ?
23.09.18 | Диеты
Многие женщины хотят похудеть. Но немало также и тех, кто хотел бы набрать несколько килограммов. Каковы же причины
Делаем плоский живот
Делаем плоский живот
23.10.14 | Мода
Упругий и плоский живот можно получить популярным упражнением – качанием пресса. Лучше всего это делать утром (за 1 час до еды,
Copyright © 2017 Ваш сайт
Яндекс.Метрика