Бесплатно можно смотреть фильмы онлайн и не забудьте о шаблоны dle на нашем ресурсе бесплатно скачать фильмы c лучшего сайта

КРАСОТА:

Многие девушки не знают, как правильно как красиво подпилить ногти. Красота,
Мечта каждой девушки узнать, как накрасить красиво голубые глаза. Глаза девушки
Необходимо приложить немного усилий, чтобы узнать, как научиться краситься
Каждой женщине, следящей за собой, интересна пошаговая роспись ногтей для
Все больше женщин мечтают самостоятельно научиться тому, как правильно делать
игра гта 5 обзор Играть в sims 4 прохождение игры assassin Cossacks 3 игра онлайн Игра Sims4 Приключения в джунглях Срочный заем онлайн круглосуточно займ на карту банка онлайн винкс играть онлайн бесплатно

Наши биоритмы: следим за здоровьем

02.10.14 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 0 | Автор: admin |
Наши биоритмы: следим за здоровьем


Ни для кого не секрет, что наш организм имеет встроенные "природные часы". И наверняка каждый замечал за собой периоды роста и спада активности в разное время суток.

Ученые давно уже ведут наблюдение за этими особенностями биоритмов человека, благодаря чему удалось вывести некоторые общие для многих закономерности.

Итак, что же говорят нам часы и что происходит в это время в нашем организме?

1 час ночи. Большинство людей спит уже около трех часов, пройдя через все фазы сна. В этот период времени у них наступает легкая фаза сна, и человек может легко пробудиться. Именно в это время мы особенно чувствительны к боли.

2 часа ночи. Большинство органов тела работает экономично, за исключением печени. Она использует эти спокойные минуты, чтобы интенсивнее переработать необходимые человеку вещества. И прежде всего те, которые удаляют из организма все яды. Тело подвергается своего рода "большой стирке". Если вы не спите в это время, не следует пить кофе, чай, и особенно спиртное. Лучше всего выпить стакан воды или молока.

3 часа ночи. Тело отдыхает, физически мы полностью истощены. Если приходится бодрствовать, постарайтесь не рассеиваться, а сосредоточьтесь полностью над работой, которую необходимо закончить. В это время у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание самые медленные.

4 часа ночи. Давление еще низкое, мозг снабжается минимальным количеством крови. Это час, когда чаще всего умирают люди. Тело работает на самых малых оборотах, но слух обостряется. Мы пробуждаемся от малейшего шума.

5 часов утра. Почки спокойные, ничего не выделяют. Мы сменили уже несколько фаз сна, прошли фазу легкого сна и сновидений и фазу глубокого сна без сновидений. Встающие в это время быстро приходят в бодрое состояние.

6 часов утра. Давление повышается, сердце бьется быстрее, кровь пульсирует в венах. Даже если мы хотим спать, тело наше уже пробуждается.

7 часов утра. Иммунологическая защита человеческого тела особенно сильна. Кто вступает в конфликты с вирусами и бактериями в этот час, имеет больше шансов победить.

Наши биоритмы: следим за здоровьем


8 часов утра. Тело отдохнуло, печень полностью освободила наш организм от ядовитых веществ. В это время ни в коем случае нельзя принимать алкоголь - на печень обрушится большая нагрузка.

9 часов утра. Повышается психическая активность, уменьшается чувствительность к боли, сердце работает на полную мощность.

10 часов дня. Активность повышается. Мы в самой лучшей спортивной форме. Хочется горы свернуть. Такой энтузиазм сохранится до обеда, любая работа по плечу. Кто в это время сидит за чашкой кофе или болтает с друзьями по пустякам, просто распыляет свою работоспособность, которая потом уже не проявится во всю силу.

11 часов дня. Сердце продолжает работать ритмично в гармонии с нашей психической активностью. Большие нагрузки почти не ощущаются.

12 часов дня. Наступает момент мобилизации всех сил. Не стоит сейчас принимать обильную пищу - лучше перенести обед на час позже.

13 часов дня. Печень отдыхает, в кровь поступает много гликогена. Первый период дневной активности прошел, чувствуется усталость, хотя впереди еще много работы, нужен отдых.

14 часов дня. Кривая энергии опускается. Это вторая самая низкая точка в 24-часовом цикле. Реакция замедляется.

Наши биоритмы: следим за здоровьем


15 часов дня. Снова наступает улучшение. Органы чувств обострены до предела, особенно обоняние и вкус. (Гурманы, между прочим, предпочитают садиться за стол именно в это время). Снова мы входим в норму.

16 часов дня. Уровень сахара в крови повышается. Некоторые врачи называют этот процесс послеобеденным диабетом. Однако такое отклонение от нормы не сигнализирует о каком-нибудь заболевании. После первоначального оживления наступает его спад.

17 часов дня. Производительность еще высока. Спортсмены тренируются с удвоенной энергией.

18 часов. У людей снова понижается ощущение физической боли. Повышается желание больше двигаться. Психическая бодрость постепенно уменьшается.

19 часов. Давление крови повышается. Психическая стабильность на нуле. Мы нервозны, можем поссориться из-за пустяка. Плохое время для аллергиков. Начинаются головные боли.

20 часов. В этот час наш вес достигает максимума, реакции удивительной быстроты. Водители находятся в прекрасной форме, аварий почти нет.

21 час. Психическое состояние нормальное. Этот период времени особенно подходит для студентов или актеров для запоминания текста или ролей. Вечерняя память обостряется, способна запечатлеть многое, что не удавалось днем.

22 часа. Кровь переполнена белыми кровяными тельцами. Вместо 5-8 тысяч в этот момент цифра достигает 12 тысяч лейкоцитов на один кубический сантиметр. Температура тела понижается.

23 часа. Наше тело уже готовится к отдыху, продолжая работу по восстановлению клеток.

24 часа. Последний час суток. Если мы легли спать в 22 часа, то настало время для сновидений. Не только тело, но и мозг подводят итоги, отторгая все ненужное. День закончен, и цикл начинается вновь.

Наши биоритмы: следим за здоровьем
(голосов: )
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в
Раздел: Красота
Новогодний макияж – дело первой важности в праздничную ночь.От того насколько удачным он будет, зависит ваш образ, настроение и успех вечеринки в
Раздел: Диеты
Деревце кофе относится к роду вечнозеленых деревьев и кустарников семейства мареновых. Листья у него кожистые, темно-зеленые и блестящие, длиной от 5
Раздел: Диеты
Как вывести лишнюю воду (жидкость) из организма. Диета и народные средства, выводящие жидкость (воду) из организма. У женщин отёки могут появиться
еременность – это время, когда женщина должна относиться к собственному здоровью особенно бережно и ответственно. Но это вовсе не означает, что
Раздел: Диеты
Пить кофе – это не только получать удовольствие от напитка, а еще и иметь пользу от него. Французские специалисты провели исследование, в результате
Раздел: Любовь
Что происходит в организме во время секса? Почему женщина после секса может влюбиться в своего партнера, а мужчина хочет продолжения? Попробуем
Раздел: Здоровье
Специалисты пришли к выводу, что лунный календарь способен влиять на колебания нашего веса. Наверняка ты замечала, что твой вес время от времени
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

В поисках принца
В поисках принца
23.09.18 | Любовь
Какая девушка не играла в детстве в принцессу, которую спасает от дракона, кощея бессмертного или злого волшебника прекрасный
Кусочек счастья
Кусочек счастья
14.08.18 | Любовь
Кусочек счастья Именно так я теперь называю те дни. А все началось как стандартное знакомство в инете. Мой отпуск, 4-30 утра,
Дразним мужчину, чтобы усилить его возбуждение. ФОТО
Дразним мужчину, чтобы усилить его возбуждение. ФОТО
15.09.15 | Любовь
Искусство женского соблазна состоит в том, чтобы совратить мужчину и разжечь в нем такое желание, которое парализует его мозг.

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Как восстановить свое здоровье после праздников
Как восстановить свое здоровье после праздников
19.08.18 | Здоровье
Как восстановить свое здоровье после праздников Праздники это всегда веселья, много радости и смеха, много еды, выпивки (в том
Преждевременное половое созревание у девочек
Преждевременное половое созревание у девочек
23.09.18 | Здоровье
Что такое половое созревание? Это физиологической процесс, результатом которого является готовность человека к репродуктивной
Кусочек счастья
Кусочек счастья
14.08.18 | Любовь
Кусочек счастья Именно так я теперь называю те дни. А все началось как стандартное знакомство в инете. Мой отпуск, 4-30 утра,
В поисках принца
В поисках принца
23.09.18 | Любовь
Какая девушка не играла в детстве в принцессу, которую спасает от дракона, кощея бессмертного или злого волшебника прекрасный
Где найти килограммы ?
Где найти килограммы ?
23.09.18 | Диеты
Многие женщины хотят похудеть. Но немало также и тех, кто хотел бы набрать несколько килограммов. Каковы же причины
Делаем плоский живот
Делаем плоский живот
23.10.14 | Мода
Упругий и плоский живот можно получить популярным упражнением – качанием пресса. Лучше всего это делать утром (за 1 час до еды,
Copyright © 2017 Ваш сайт
Яндекс.Метрика